Você sempre almejou ter uma pele naturalmente charmosa e totalmente luzente? Aprenda a proteger a sua pele para que ela esteja maravilhosa logo que acordar bem cedo.

Coma alimentos saudáveis e faça exercícios físicos

pele brilhante Beba de seis a oito copos d’água ao dia. A água vai limpar a sua pele e irá torná-la brilhante, pois ajudará seu corpo a expelir toxinas depressa. Carregue uma garrafa de água com você o dia todo para se assegurar que sempre vai ter água em mãos. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o objetivo de se hidratar sempre que encontrar-se cansado de beber água.

Procure conservar uma dieta saudável

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a preservar o brilho da pele. Inclua elementos primordiais à sua alimentação para perceber resultados rápidos como o Omega-3, descoberto em peixes e nozes, é especialmente vantajoso à sua pele; a Vitamina C, que irá auxiliar a tratar de uma maneira mais rápida as espinhas que aparecerem na sua pele, alimentos cheios de fibras a fim de manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar diariamente e corte alimentos bastante salgados. Ingerir muito sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não está comendo o bastante em vitaminas e minerais, tente ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são particularmente vantajosas à pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele resplandecer, visto que incentivam a corrente sanguínea. Também são saudáveis ao seu corpo e vão torná-la mais firme. Você vai ver os resultados de imediato e com o tempo.

Saiba precaver a acne

pele brilhante Evite a acne antes dela despontar. Aqui estão algumas sugestões que você pode utilizar com o intuito de precaver a acne:
Mude a sua fronha a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha limpa e sem bactérias pode proibir que sua pele entre em erupção a noite.
Conserve suas mãos distantes do seu rosto. Se você tende a repousar o maxilar na palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, pare. Os óleos em suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em ínfimas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás enquanto você descansa. Se você tem cabelos longos, mantenha-os fora do rosto à medida que você descansa. Trance-os de volta e use prendedores a fim de manter a franja fora da sua testa.
Conserve-se relaxada. O nervosismo pode gerar espinhas, então, busque se preservar bem descansada e calma.
Mude seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos orais que contêm estrogênio podem tranquilizar acnes regulares. Questione ao seu médico se esta é a escolha certa para você.
Não cutuque as espinhas! Isto é capaz de agravar a infecção e levar a cicatrizes definitivas.
Vá a um dermatologista se você não conseguir resolver o inconveniente por conta própria. Ele pode prescrever tratamentos mais complexos, com remédios.

Construindo uma rotina

Limpe toda vez o rosto à noite. No dia a dia, a maquiagem, a impureza e a oleosidade se acumulam no seu rosto. Faça da higiene de pele parte dos seus hábitos na hora de dormir.
Utilize sabão adequado para o seu perfil de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, enxugue-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a enxugar naturalmente.
Aplique toner. Um toner remove a quantidade excessiva de óleo e sujeira da sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, porém algumas pessoas acham sua utilização bastante utilizável. Ponha certas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a delicadamente na superfície da sua pele.
Apenas utilize inibitórios caso a sua pele seja inusitadamente oleosa. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode possuir até 60% de álcool. Se a sua pele possui a tendência de ser ressecada, o uso deste produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas gordurosas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante utilizada na pele no período matinal vai atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” no seu rosto ao longo do dia. O hidratante ao anoitecer vai reparar sua pele e irá evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele brilhante ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve ao longo do dia. Se você tem propensão a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante suave ou em gel quando acordar.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas áreas podem ficar hiper secas e inflamadas caso você nunca as hidratar.

Esfolie semanalmente

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação por semana é capaz de higienizar suas células mortas. Ache um esfoliante que possua um grão fino, contudo não o esfregue duramente em sua pele – use compressão leve e movimentos suaves.
Uma simples combinação caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Enxágue com água morna.

Não se esqueça do protetor de pele

Resguarde sua pele dos raios solares. Aplique um protetor solar suave toda vez que você decidir sair de casa. Escolha fator de proteção solar trinta, porque maior que isso não vai trazer muitos benefícios. Dê sempre prioridade para as maquiagens com protetor solar que já deixarão seu rosto coberto e protegido.

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